Hälsovakten Nyheter, februari 2004

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Innehåll:

a. Om nyårslöften

b. Piller istället för rödvin

c. Vitamin B3 bränner fett och kolhydrater

d. Erbjudanden / uppgraderingar av Hälsovakten

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

a. Om nyårslöften J

Har du också lovat dig själv att du ska åstadkomma något bra i det nya året? Börja äta sunt? Börja gymma, sluta äta godis? Om inte, gör ett försenat nyårslöfte nu, t.ex. från måndagen den 2:a eller den 9:e februari!

Enligt en ny undersökning gjort på uppdrag av flingtillverkaren Kellogg’s, är de fem vanligaste nyårslöftena:

· Gå ner i vikt (24%)

· Motionera mera (18%)

· Göra något bra för mig själv (16%)

· Sluta röka (10%)

· Äta hälsosammare (6%)

1499 svenskar över 15 år tillfrågades i undersökningen. Det visade sig att varannan svensk bröt sitt nyårslöfte innan året var slut.

Hälsovaktens kommentar: Ta det positiva istället: det betyder ju också att varannan svensk höll sitt löfte. J Så om du har din Hälsovakt liggande i byrålådan, ta fram den nu! Då får du hjälp med att hålla ditt löfte.

Men tänk på det viktigaste, motivationen. Lämna det negativa bakom dig och skriv ner tre viktiga skäl till varför du vill lova dig själv att t.ex. gå ner i vikt, äta hälsosammare, eller börja motionera mera. Vad gäller ”missbruk” av mat: skilj på känslor, ”suget” och hungern.

Du kan förändra ditt liv, nu!

b. Piller istället för rödvin

Italienska forskare håller på att utveckla ett piller som ska ge alla de hälsoeffekter som ett glas rött vin har, enligt den välkända tidskriften New Scientist. Pillret, som utvecklas av ett biokemiskt institut i Pavia, kan göra det möjligt för nykterister att åtnjuta de hälsovinster som vin anses ge. I tabletten ingår socker, aminosyror, polyfenoler och andra hälsosamma ingredienser som finns i vin, men givetvis ingen alkohol.

Polyfenoler är antioxidanter som förstör fria radikaler, vilka kan orsaka cancer. Polyfenolerna kan också hjälpa till att hålla artärerna rena och lindra hjärtåkommor. Forskare har visat att människor som dricker ett glas vin om dagen också löper mindre risk att bli dementa.

”Frystorkning och hoppressning av blandningen ger en tablett med alla fördelar som ett glas vin ger, säger upptäckarna” enligt New Scientist.

Hälsovaktens kommentar för icke-nykterister: Alla fördelar?

c. Vitamin B3 bränner fett och kolhydrater

Vill du ändra din kroppsvikt? Då ska du inte tro att det räcker att bara räkna kalorier, eller börja motionera. För att din kropp ska kunna ta hand om maten behöver den också vitaminer. Annars kanske du minskar ditt kaloriintag, men ändå inte går ner i vikt.

Ett viktigt vitamin som är nödvändigt för en effektiv ämnesomsättning är niacin, även kallat vitamin B3. Niacin behövs t.ex. för produktion av enzymer NAD och NADH som medverkar till att förbränna bl.a. kolhydrater och fetter. Niacin är inblandat i drygt 200 enzymreaktioner och är även nödvändigt för frisk hud, tunga och matsmältningvävnad, samt för bildning av röda blodceller. Niacin är nödvändigt för syntes av t.ex. sexhormoner, kortison och insulin. Även vårt nervsystem behöver niacin för att fungera normalt.

Personer som löper extra stor risk att få i sig för lite niacin är bl.a. alkoholister, äldre som försummar sin kost, vissa barn och gravida kvinnor.

Niacin minskar mängden av det ’onda’ kolesterolet i ditt blod, samtidigt som det ökar mängden av det goda kolesterolet! Det har visats att det reducerar risken för hjärtinfarkt och hjärtsjukdomar. Det finns flera andra sjukdomar som vitamin B3 effektivt förebygger. Ofta samverkar det i sin funktion med andra B-vitaminer.

Brist på niacin i maten kan resultera i pellagra, en sjukdom som kännetecknas av omfattande försämring av psykiska funktioner (demens), hudförändringar (dermatit) och diarré.

Så håll ett öga på ’vitamin B3’-stapeln när du använder Hälsovakten! Det är inte svårt att få i sig tillräcklig mängd niacin: det finns t.ex. i kött, fisk, nötter. I Hälsovakten kan du se detta: klicka på INFO, Lista och välj matvaror rika i vitamin B3.

d. Erbjudanden / uppgraderingar

J Ny matdatabas för Hälsovakten

Vi uppdaterar matdatabasen kontinuerligt med nya matprodukter och maträtter, och motionsdatabasen med nya aktiviteter. För Hälsovakten-på-Internet ingår uppdateringarna automatiskt i abonnemanget.

Om du redan har Hälsovaktens grundversion, HV-Plus, HV-Aktiv eller HV-Pro så kan du uppdatera din databas (till version m. eller n., se nedan), genom att köpa en extra CD-skiva med den senaste programversionen. Den senaste versionen för HV och HV-Plus heter 2.7.m, för HV-Aktiv och HV-Pro 2.9.n.

Observera att matdatabasen i HV-Aktiv och HV-Pro är kraftigt utökad (version n.), dels med ’vanliga’ livsmedel och dels med ALLA maträtter från den stora ’Rutiga kokboken’. Det gör att du slipper lägga in många egna recept. Du kan uppgradera dig till HV-Aktiv , se nedan. Läs mer om HV-Aktiv och HV-Pro, se bilder, m.m. på hemsidan www.nutris.com/sverige/fakta/versioner/versioner.asp

Uppgraderingserbjudanden

ERBJUDANDE 1 - för dig som har Hälsovaktens grundversion…

på CD: Du kan uppgradera dig till den senaste HV (version 2.7.m) för 250:-, HV-Plus (2.7.m) för 485:-, eller till HV-Aktiv (2.9.n) för 1090:- (normalpris för Hälsovakten-Plus är 895:-, för HV-Aktiv 1575:-)

på Internet: Du kan uppgradera dig till HV-Plus för 400:-, eller till HV-Aktiv för 1000:- (normalpris för ett Hälsovakten-Plus abonnemang i 1 år är 800:-, för HV-Aktiv 1400:-)

För att gå över från CD- till Internetversionen – se hemsidan www.nutris.com/sverige/fakta/webhvinfo.asp

ERBJUDANDE 2 - för dig som har Hälsovakten-Plus…

på CD: Du kan uppgradera dig till den senaste versionen av HV-Plus (version 2.7.m) för 450:-, eller till HV-Aktiv (2.9.n) för 685:- (normalpris för HV-Plus 895:-, HV-Aktiv 1575:-)

på Internet: Du kan uppgradera dig till HV-Aktiv för 600:- (normalpris för ett HV-Aktiv abonnemang i 1 år är 1400:-)

För att gå över från CD- till Internetversionen – se hemsidan www.nutris.com/sverige/fakta/webhvinfo.asp

ERBJUDANDE 3 - för dig som har Hälsovakten-Aktiv…

på CD: Du kan uppgradera dig till den senaste versionen av HV-Aktiv (2.9.n) för 685:- (normalpris för HV-Aktiv 1575:-)

För övriga priser, se hemsidan www.nutris.com/sverige/fakta/versioner/versioner.asp

Uppgraderingen går till så här:

- Du behöver inte skicka tillbaka din nuvarande CD-skiva, vi vill bara ha skivans serienummer (eller din e-postadress om du vill uppgradera ditt Internetabonnemang av Hälsovakten).

- Vi bjuder på frakten om du betalar i förskott till Hälsovaktens postgirokonto nr. 865119-2. Annars tillkommer 48 kr för postens avgifter (gäller bara CD-versionen).

- Internetversionen av Hälsovakten beställs alltid genom en inbetalning till vårt konto, ange bara din e-postadress. Inga andra kostnader tillkommer.

Låter det intressant?

Du kan beställa en uppgradering av din Hälsovakten på CD så här:

· Gå till hemsidan www.halsovakten.se och klicka på 'Beställ', eller

· Skicka e-post till order@halsovakten.se (glöm inte att ange ditt serienummer!),

eller enklast och billigast genom att

· Förskottsbetala beloppet till Hälsovakten HB:s postgiro 865119-2 eller bankgiro 5148-7817, så bjuder vi på frakten och inga andra kostnader tillkommer. Då ska du inte beställa på annat sätt, ange bara ditt namn, leveransadress och ditt serienummer vid betalningen. (serienumret finns mitt på din CD-skiva, nära hålet)